90 kg

06.02.2014 MC - rampa 40 -> 90 kg WL - rampa 20 -> 60 + 2s po 1p 70 kg podciaganie - 2s 5p + 1s 3p Była dzisiaj moc to jest i filmik z mc http://youtu.be/VIp1Vtk2lI0 sam widze juz ze za nisko schodze tylkiem przy 2 i 3 powt ale czekam na wypowiedzi

[...] i retencji. Więc zamilcz szczególnie że kłułeś dupsko nie wąsko, a starasz się porównywać do kogoś kto jedzie na sucho. Co z tego że bierzesz na te swoje pozrywane barki 90 kg skoro za 15 lat będziesz leczył stawy nerki wątrobę serce i prawdopodobnie głowę. Na tym proponuje zakończyć offtop. Bo ani tobie ani sobie nie życzę bana. Po prostu [...]

[...] i retencji. Więc zamilcz szczególnie że kłułeś dupsko nie wąsko, a starasz się porównywać do kogoś kto jedzie na sucho. Co z tego że bierzesz na te swoje pozrywane barki 90 kg skoro za 15 lat będziesz leczył stawy nerki wątrobę serce i prawdopodobnie głowę. " obrazasz polowe tego forum bo wiekszosc ludzi wyglada robiac mase jak ja lub [...]

w tamtym roku wazylem 72 Kg pozniej sie spaslem do ok 80kg w 5 miesiecy dobilem do 90 Kg to prawda to niewiele przy moim wzroscie pewnie jeszcze z 10-20 kg ale to przedemna. Teraz chcialem przed wakacjami troche zrzucic ile masy mozna jakby nie wakacje to bym caly czas masowal :D heheeh no ale teraz jestem na wadze 88 kG wiec sami ocencie

[...] "Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki wąsko na uchwytach - 2s x 20p - 2s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 - dzisiaj lajtowo po tylko 3 serie ;-) Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 105 kg, x 3p - 131 kg, x 5p - 75% T. Max - 149 kg, x 3p - 85% T. Max - 166 kg x 1p - 95% T. Max Kolejny rekord pobity :-D 8-), chciałem zrobić więcej niz [...]

[...] mam 8 godzin pracy za biurkiem i po południu dużo chodzenia codzien około 12000- 15000 tys kroków co wychodzi z samego chodzenia 350 kcal spalonych. Waga obecnie od miesiaca stoi w miejscu 90 kg.jak się za redukcję w moim przypadku zabrać i jak to poukladac??? Dodam że obecnie trzymam czysta miche nabiał mięso ryż kasze ciemny chleb i makarony.

Ja będę w 90 kg Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2011-03-11 22:07:26

[...] ZAKRESU: 00:07:46 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:33:09 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:09 Tak jak obiecałem, podałem swoje wymiary z dzisiejszego poranka. Waga wskazuję poniżej 90 kg i mam nadzieję że tak już pozostanie do końca moich dni, a mam zamiar żyć na prawdę długo . Pomiary aktualizował będę co tydzień w niedzielę (dzisiaj taki wyjątek [...]

[...] Widocznie był pierwszy raz, bo lekko nie ogarniał co i jak . Sam trening dość sprawny i szybki. Zastosowałem progresję ciężaru z prawdziwego zdarzenia. Bałem się tylko tych 90 kg na 10 razy w przysiadzie, ale jakoś wspólnymi siłami obu nóg udało się 10 razy wstać bez potrzeby wzywania pomocy kolegi, który ze mną dość regularnie ćwiczy. Strasznie [...]

to teraz Jabi jakies 90 kg na żyle jak nic będzie po wycince

Zadowolony to i jestem, chociaż chciałbym 90 kg na mega żyle

[...] zaczynal gdzies w polowie stycznia. W miedzy czasie wystartowalem w Otwartym Pucharze Knurowa w WL ,gdzie zdobylem 2 miejsce zaliczając 120 kg, w kategorii junior 18 (75-90 kg). Obecna waga to 80 kg. Tutaj filmik z zawodów, podejscie 127,5 kg niestety nie zaliczone z powodu kantowania stóp. http://www.youtube.com/watch?v=90DK2dERdnY Wesołych [...]

[...] Przyjąłem strategię że trzymam 5x30 do momentu kiedy będę musiał przekroczyć 5000 kcal, potem schodzę do 2x30 min i tak już zostawiam do końca masy. Ogólnie gdyby nie to że serio muszę dużo jeść to chętnie kręciłbym cały czas ale nie mam ochoty wpychać w siebie 5500/ 6000 kcal przy wadze 88/90 kg. Od tygodnia zszedłem na 2x30 min, kcal 5000. :)

[...] co mają ogromną siłę? Chyba lepiej ważyć powiedzmy 70 kg ale mieć siłę(powiedzmy np. 150 kg w przysiadzie, ponad 150 kg w MC, 120 kg na klatę) niż być niećwiczącym ważącym 90 kg(z racji wysokiego wzrostu lub masywnego kośćca), ale być słabym, 2 razy słabszym od tamtego lżejszego. Nie rozumiem, dlaczego na tym forum jest warunek większy=ZAWSZE [...]

[...] OPEN: 1. Paweł Mach LUKS Zieloni Łańcut - 98,30 p / 155 kg 2. Krzysztof Grabiec LUKS Zieloni Łańcut - 94,96 p / 145 kg 3. Adam Bielecki LUKS Zieloni Łańcut - 61,44 p / 90 kg Weterani OPEN: 1. Czesław Kapuśniak OĆS Wilchelm Nowy Sącz - 91,22 p / 155 kg 2. Andrzej Hejnosz Elcom MOSiR Sanok - 85,48 p / 125 kg 3. Józef Sokołowski Elcom MOSiR [...]

[...] 10 powtórzeń- 3 ciężar OSTRY KAT NÓG !! 4.Ściąganie kolan w siadzie lub inaczej "ginekolog" 10x 140kg 10x 140kg 10x 150kg 8x 160kg 5. Wspięcia na palce 5x30- 90 kg Aeroby 30 minut ;) W przysiadach zrzuciłem ciężar, aby robić o wiele głębsze przysiady ;) Nawet o 30 kg lżejsza sztanga była równie ciężka :) Dietę wstawię później, bo [...]

Na rozegranych w ukraińskiej miejscowości Uzhgorod XVII Mistrzostwach Europy Kyokushin Karate złoty medal w kategorii ciężkiej (do 90 kg) wywalczył Krzysztof Habraszka. To największy sukces w dotychczasowej karierze niespełna 26 letniego zawodnika tarnogórskiego TKS-u „Karate”. Habraszka od początku roku wykazywał znakomita [...]

[...] Bukowska 63 kg: Weronika Rańczuk 70 kg: Adriana Dadci 78 kg: Barbara Wójcicka +78kg: Open: Magdalena Kozioł Mężczyźni: kategoria 73 kg: Krzysztof Wiłkomirski 81 kg: Robert Krawczyk 90 kg: Przemysław Matyjaszek 100 kg Paweł Smoliniec +100 Open: Janusz Wojnarowicz U kobiet nie została obsadzona kategoria 57 kg a u mężczyzn 60 i 66 kg Pozdrawiam

wczorajszy trening barkow i tricepsow .... to pierwsze nagranie po tyg urlopie waga zupelnieinna niz przed na filmiku to 105 kg jak chcialbym przypomniec ostatni start ponad miesiac temu waga byla ponizej 90 kg pozdrawiam ... https://www.youtube.com/watch?v=PmW7nGPfgkE

[...] o głowę to sztuki walki ci nie pomogą za wiele.Możesz dzięki nim po prostu utorować sobie drogę ucieczki.Wiem to z autopsji sam ważę lekko ponad 60 kg i starcia uliczne z 90 kg facetami kończyły się dla mnie ciężkim nokautem.Swoją drogą bicie się na ulicy jest skrajną głupotą i prymitywizmem i apeluję do tych ,którym to imponuje: W późniejszym [...]